pierwszy fakt, który powinien odrzucić cię od glutaminy to ... "że zanim glutamina dostanie się do krwiobiegu (i naszych mięśni), jej 40% posłuży jako "paliwo" dla komórek twojego przewodu pokarmowego, więc już te 40% możesz skreślić z dostępnej puli aminokwasów w twoim organizmie!" Więc owszem, glutamina przede wszystkim jest ultra drogim [...]
Tzn. byłem zadowolony bo zyskałem trochę masy po tym cyklu. Ogólnie rzecz biorąc to nie czułem tej kreatyny (nie zauważyłem większej pompy, zwiększenia siły itp.) - była to kreatyna z olimpa. Czytałem opinie ludzi, że dopiero przy tej kreatynie poczuli jej działanie, może na mnie też lepiej podziała. Zastanawiałem się jeszcze, czy nie brać [...]
Ja pije ok 15-25 g bcaa podczas treningu, ten system spr sie swietnie u mnie, jesli chodzi o regeneracje, "palenie" fatu, ale bcaa trzeba brac miesiacami i testowac co dla kogo najlepiej wchodzi, nie ma universalnej zasady.
nie lecialem na wyj**ce, wino to zaczyna smigac dobrze dopiero po 16 tygodniach, wiec nie ma sensu brac go krocej na le z tymi 10 miechami to przeasdzilem... co teraz zrobic waszym zdaniem..., bo jaks nie chce mi sie przerywac cyklu tak totolanie
nie trzeba brac na czczo kreatyny, mozesz spokojnie wziac po sniadaniu, co moze to byc nawet lepszym wyjciem, wiecej szczegółów w temacie o kreatynie w dziale badania naukowe, jezeli by Cie to interesowało, spokojnie wystarczy jak bedziesz brał po 10g na dzien
Przecież jest tyle tematów o omie, od dilla nie ma co omy brać wiadomo że wałek będzie ja leciałem jakiś czas temu na aptecznej omie i bardzo sobie chwalę. Dla mnie na bank fake !!
Teraz juz bedzie ok :-) Ale poki co mam kark zdrewnialy...pierwszy bolesny masaz sie juz odbyl. Zakazu silowni nie mam, pod warunkiem ze bede uwazac i nie moge brac sztangi na ramiona bez gabki ;-) a jak bedzie pobelwac to narazie odpuscic. No i z tizanidyna uwazac, zeby min. 12h odczekac miedzy braniem a cwiczeniami. Ufff jak mi ulzylo bo juz [...]
"Bóle mięśniowo-stawowe" - Tutaj masz całkowitą rację bo jest to jeden z skutków ubocznych jaki może u Ciebie wystąpić, ale wcale nie musi i o tym pamiętaj. Ćwicz jak ćwiczyłeś do tej pory. Jeżeli zauważysz, że coś się dzieję to przerwij treningi albo zmniejsz ich intensywność + możesz wtedy napisać o tym tutaj. Wywal może ten rower i basen i [...]
ciekawe bardzo ale tak jak patrze to te odzywki co mam starczyly by s[okojnie na 2 miesiace i do tego cvzasu zdazyl bym odlozyc pieniadze na kolejne heee bajera tylko ze ja musze cos brac przed treningiem bo moja praca to jest i praca fizyczna i praca umyslowa i po 9 godzinach pracy czasami nie ma sie sil stacx na nogach
kocio2009 nie mam tłuszczy z oliwy, tranu, jaj bo mi szkodzi. Rybe jem pstrąga ma sporo tłuszczy. Co do gainera to normalna jego dawka dzienna. I tak na opakowaniu piszą żeby brać 4 miarki na raz, a ja biore 2x2 Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-03-23 08:28:11
[...] raz srednio wymagający, ale mający walki z klasowymi zawodnikami ( Arreola, tarver, Peter ) co prawda przegrane, ale doświadczenie zdobyl rywal na pewno leprzy niz Maddalone czy McBride potrzebna jest taka walka, nie widze sensu od razu po porażce brac walki z mega mocnym rywalem po wygranej Adamek ma miec walke w czerwcu, juz z kims z czołowki
wcześniej nie miałem jako takiego planu treningowego tylko dzieliłem dni na partie tak jak tu i stwierdziłem ze można by coś zmienić . a przez pierwsze 3 miesiące robiłem ogólnorozwojowy. na treningu martwy ciąg kończyłem na 95 kg, nigdy nie przymierzałem się do rekordów życiowych, przysiady kończyłem na 65kg tu boje się brać więcej bo moje uda [...]
Czasami nie warto pokładać wszystkiego w trenera nie każdy trener musiał mieć styczność z takiego typu treningiem bądź może być niewykwalifikowany i tylko nam źle doradzi. Pytać zawsze warto ale trzeba też weryfikować informacje żeby nie brać wszystkiego co ktoś na powie od razu za rzecz świętą.
prześledziłam cały dziennik i musiałam się odezwać:P widzę parę dni temu małe podsumowanie było i z obwodu ud nic nie schodzi... ja też biorę tabsy (co prawda inne ale też muszę je brać, bo w innym wypadku hormony żyć nie dają) i mam ten sam problem. nie zależnie od rodzaju diety (próbowałam już z LC ale jednak lepiej się czuję na zbilansowanej), [...]
powtórze Ci powinneś brać więcej cypio wezględem deki (np 300 do 250) - niektórzy potrzebują proporcje 500 do 250 -- aby uniknąć deca dick strzał robisz co 3 dni - ale jak lubisz to się kłuć - ja bym wbił w pon w jednej pompce deke z cypio możesz przejśc na ome przy załozeniu że nieskończysz po 4 tyg na omie Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]
Wiem ze sa uzupelniem , a moge sobie kupic ze np. stosuje diete podana tutaj na forach tylko np. juz nie dam wiecej zjesc to co jest napisane tutaj na storne to moge ta odzywke brac bialkowa. Przyklad: Musze miec ok. 150 gram bialka a zjadam tylko 120 to odzywke kupic?
PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 4 Wrzucam pomiary, choć w tym tygodniu nie ma się czym za bardzo chwalić. Może to zbliżający się "okres", ale jestem na pierwszym opakowaniu tabsów, więc nie wiem jakie to miałoby mieć znaczenie. Biorę qlaire jest 5 fazowa i w sumie bierze się ją non stop. Choć zastanawiam się z tymi tabsami czy w ogóle brać następne [...]
[...] to cos ztego wyjdzie, bo pamietam jak ja zaczynalem to co chwile wkurzalo mnie dieta itp i bylem tak glupi ze myslalem o sterydach, ale cos mnie podtrzymywallem by ich nie brac i jak to wyszło? ze zrobiłem mądrze, bo gdybym rzucil sie na sterydy bez diety, fakt urósł bym ale pozniej wszyskto by ze mnie zeszlo i nadaremnnie bym zdrowie sobie [...]
Ja tam nie uzwyalem prawie i nie uzywam zadnych supli. Wcale nie sa takie tanie jak sie czlowiek w to wciagnie i zacznie tego sporo brac a skutecznosc ? Sorry watpliwa. 2 lata chodze do mnie na silke i czesto widze gosci co lykaja cos ciagle i popija a wcale ani wygladu ani osiagow nie maja jakis szczegolnych w porownaniu ze mna. Poza tym jesli [...]
ok, to w takim razie, czy warto brac to odzywke co napisalem w pierwszym poscie jezeli nie bede mial odpowiednio dobranej diety ? i takie pytanie troche z innej beczki, czy bedac na diecie mozna jesc duzo slodyczy ?
Omen
